精神害怕、失眠、多疑、敏感多年可能由多種因素導致，如心理壓力、神經功能失調、精神疾病、環境因素、遺傳因素等。 1.心理壓力：長期的工作、生活壓力可能使人精神緊張，出現上述癥狀。應學會合理安排時間，適當放松，如進行運動、旅游等。 2.神經功能失調：大腦神經遞質失衡會影響情緒和睡眠。可通過調整作息，保證充足睡眠來改善。 3.精神疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，需要專業的精神科評估和治療，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 4.環境因素：不良的生活環境，如嘈雜、混亂等，會影響情緒。應改善環境，創造安靜舒適的氛圍。 5.遺傳因素：家族中有精神心理疾病史，患病風險可能增加。 出現精神害怕、失眠、多疑、敏感等癥狀，應引起重視。建議及時到正規醫院的精神心理科就診，明確原因，進行針對性治療。

如果失眠時間較長,超過1個月以上,最科學的做法是采用中藥治療,才能達到治根治本的效果.您這是精神壓力過大造成的您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之.睡前忌飲濃茶,睡前勿用腦,用熱水加醋洗腳.

您好,失眠的原因有很多,建議您試試下面的方法飲食療法：取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.藥粥療法：取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時加入大棗,元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑.