晚上 10 點多睡覺但白天上班仍犯困，可能是由睡眠質量不佳、營養不良、缺乏運動、某些疾病或心理因素等造成的。 1. 睡眠質量不佳：比如睡眠環境差、多夢易醒、打呼嚕等。睡眠環境要安靜、舒適、黑暗和涼爽。如果打呼嚕嚴重，可能是睡眠呼吸暫停綜合征，需要就醫治療。 2. 營養不良：缺乏某些維生素（如維生素 B12）、礦物質（如鐵）等。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 3. 缺乏運動：身體代謝緩慢，導致精力不足。建議每周進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4. 某些疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。貧血可補充鐵劑等，甲狀腺功能減退需服用甲狀腺素片，糖尿病要控制血糖。 5. 心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等。要學會放松，如冥想、深呼吸，必要時尋求心理醫生幫助。 總之，導致白天犯困的原因多樣，若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，查明原因，對癥治療。

健康指導：你好！從你描述的癥狀來看，考慮是身體素質不太好，氣虛血虧證導致的不適癥狀。建議去醫院做檢查，如血常規、血糖、微量元素等，確診后做相應的治療。飲食要規律，營養要全面，避免挑食。注意鍛煉，增強體質。

您好！從你描述的癥狀來看，考慮是身體素質一般，氣虛血虧證導致的不適癥狀。建議：去醫院做檢查，如血常規、血糖、微量元素等，確診后做相應的治療。飲食要規律，營養要全面，避免挑食。注意鍛煉，增強體質

你好，根據您的情況分析，多考慮是氣血虛弱，腦失所養等原因導致的。建議您找中醫大夫辯證施治，服用中藥湯劑，具體的調理一下。腦力寶治療觀察。

你好，根據你的情況來看，考慮身體虛弱或工作勞累引起的可能性，建議你中午休息一下來改善，避免勞累。