26 歲女性總感覺疲勞、想睡覺且沒精神，可能是睡眠不足、營養不良、心理壓力、缺乏運動、疾病因素等所致。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差會導致疲勞。應規律作息，每天保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，創建安靜、舒適的睡眠環境。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質。要多吃富含優質蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蛋奶等，以及新鮮蔬菜水果。 3. 心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可引起身心疲憊。通過冥想、瑜伽、與親友傾訴等方式緩解壓力。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，易感到疲勞。每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 5. 疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會有此類癥狀。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫檢查，明確病因。如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，出現疲勞想睡沒精神的情況，要綜合考慮多方面因素。先調整生活方式，若癥狀持續不緩解，務必就醫診治。

您好，根據您的描述傾向于嗜睡的癥狀，治療上建議采用中醫的方法來治療，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理療法來同步治療，效果更加的理想。