主要是由于頸椎生理曲度變直以及頸椎間盤突出導致的腦部供血不足就會出現頭暈嘔吐的情況，多數會伴有頸椎小關節(jié)紊亂。要注意休息不要長時間低頭勞累。日常生活需要進行頸椎牽引針灸推拿正骨手法等治療減輕癥狀。同時要多做頸椎保健操，鍛煉頸緩，緩解頸部肌肉疲勞。

你好，腰椎間盤突出怎么保養(yǎng)：1、應避免長時間看電視。在較小的居室內，不宜將電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部后凸，頭頸向后仰，對頸椎及腰部都是不利的?？措娨晻r最好坐在沙發(fā)上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結束時，應當以腰部不至于疲勞酸痛為宜。2、睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側臥位為好。3、注意工作時腰部的正確姿勢；注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞；防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激；適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。祝你健康。

針對椎間盤突出保養(yǎng)這個問題一定要得到重視，關于椎間盤突出保養(yǎng)為你解答如下：腰間盤突出注意平時的站姿,坐姿,勞動的姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質,尤其加強腰背肌的功能鍛煉,因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環(huán),促進新陳代謝,增加肌肉的反應性和強度,松解軟組織的粘連,糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調,提高腰椎的穩(wěn)定性,靈活性和耐久性,從而達到良好的治療及預防作用,并在寒冷潮濕的季節(jié)應注意保暖,防止本病的復發(fā).