渾身疼且伸懶腰骨頭響持續十幾天，可能是肌肉勞損、關節退變、缺鈣、骨質疏松、骨關節炎等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長期勞累或姿勢不當，導致肌肉緊張、痙攣，產生疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，活動時易出現響聲和疼痛。適當運動，避免過度負重。 3. 缺鈣：血鈣水平降低，引起肌肉抽搐、骨骼疼痛。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 4. 骨質疏松：骨密度下降，骨骼脆弱，易疼痛?？裳a充鈣劑和維生素 D。 5. 骨關節炎：關節軟骨破壞，炎癥刺激導致疼痛和彈響。使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

這可能是勞累引起的。坐的時間長了也能引起的。提問者對于答案的評價：askR45MV：非常感謝