每天做 300 個俯臥撐，早晚各 150 個是否影響健康，取決于多個因素，如個人身體狀況、運動姿勢、運動頻率、恢復情況和運動目的等。 1. 個人身體狀況：如果本身有基礎疾病，如心臟病、高血壓等，高強度的俯臥撐運動可能加重病情。而身體健康、肌肉力量較好的人，可能更能適應。 2. 運動姿勢：正確的俯臥撐姿勢能減少受傷風險。若姿勢不正確，可能導致肌肉拉傷、關節損傷。 3. 運動頻率：過于頻繁的高強度俯臥撐運動，身體可能無法充分恢復，積累疲勞和損傷。 4. 恢復情況：運動后的營養補充、休息和放松是否到位，對身體恢復和健康有重要影響。 5. 運動目的：如果是為了增肌，這樣的運動量可能需要配合合理飲食；若是為了提高心肺功能，還需結合其他有氧運動。 總之，每天做 300 個俯臥撐對健康的影響因人而異。在進行這樣的運動計劃前，建議先咨詢醫生或專業健身教練，根據自身情況制定合理的運動方案，避免受傷和不良影響。

你好，如果是做俯臥撐的話，只要是運動量適度，并且身體已經適應了這個運動量的話，是對身體有好處的，不影響身體健康的。建議你平時運動的話，要適量休息，避免一個不必要的肌肉拉傷等受傷，運動完后可以多補充點鹽水等水分即可。