14 歲女生，營(yíng)養(yǎng)良好但缺乏運(yùn)動(dòng)，身高增長(zhǎng)情況受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：父母身高對(duì)子女身高有一定影響，但不是唯一決定因素。 2. 營(yíng)養(yǎng)：雖已營(yíng)養(yǎng)全面，但仍要保證均衡，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；虿蛔?。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如游泳、打籃球、慢跑等。 5. 內(nèi)分泌：若內(nèi)分泌失調(diào)，可能影響生長(zhǎng)激素分泌，必要時(shí)需就醫(yī)檢查。 綜合多種因素，若能改善睡眠，增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，仍有繼續(xù)長(zhǎng)高的可能，但具體能長(zhǎng)多高難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。

身高和遺傳有很大關(guān)系，不過(guò)你現(xiàn)在才十四歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。建議多做跳躍運(yùn)動(dòng)，多吃蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)豐富的食物

你好、運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的、只要你按照下面說(shuō)的做，你再長(zhǎng)高的夢(mèng)想就會(huì)成真，你的身材也會(huì)更修長(zhǎng)。建議、多喝骨頭湯，鰻魚(yú)湯和牛奶真的很好的，還要多做運(yùn)動(dòng)，牛奶含豐富鈣質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)增高是最好的方法，甚至有時(shí)可以讓人增高5厘米左右。平時(shí)多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，因?yàn)槿说脑龈呤窃谒叩倪^(guò)程中，還有，一定不要服用激素增高，那樣對(duì)身體傷害很大。

你好，要判斷是否可以繼續(xù)生長(zhǎng)，是要檢查骨垢線的，如果骨垢線沒(méi)有閉合是有長(zhǎng)高的可能的。建議去醫(yī)院拍張x線片子，看看骨垢線是否閉合，如果沒(méi)有閉合，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，如打籃球，排球等。必要時(shí)可以用生長(zhǎng)激素進(jìn)行治療。