經(jīng)常晚上難以入睡、多夢(mèng)且頭腦不清醒，可能由精神心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等所致。 1.精神心理因素：焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。比如長(zhǎng)期工作壓力大、生活中遭遇重大變故等。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都不利于入睡。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心腦血管疾病等，可能影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 如果長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，若仍無(wú)改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

一般來(lái)說(shuō)抑郁，這種心病，要放松心情。e抑郁，通常建議先找一家精神心理暗示健康康復(fù)中心去確認(rèn)下具體心病種類(lèi)。祝福你很快身體恢復(fù)健康！n

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣

你好，失眠和抑郁都是一種心理疾病，首先是需要在生活中，飲食上進(jìn)行改善。藥物建議選擇中藥調(diào)理，可以選擇烏靈膠囊來(lái)進(jìn)行治療。祝早日恢復(fù)

你好，這個(gè)病情并不可怕，失眠建議睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食?？梢钥诜?，谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。