戴隱形眼鏡后出現腦袋不舒服和睡眠質量不好的情況，可能與以下因素有關：隱形眼鏡佩戴不當、眼睛疲勞、度數變化、眼部炎癥以及心理因素等。 1. 隱形眼鏡佩戴不當：如果隱形眼鏡的尺寸不合適、清潔不到位或佩戴時間過長，可能會引起眼部不適，進而影響頭部感覺和睡眠。 2. 眼睛疲勞：長時間使用眼睛，尤其是在近視度數增加的情況下，容易導致眼睛疲勞，引發頭部不適，影響睡眠。 3. 度數變化：近視度數可能在這 5 年中發生了變化，如果佩戴的隱形眼鏡度數不準確，會造成視覺不適，引起頭部不適和睡眠問題。 4. 眼部炎癥：佩戴隱形眼鏡可能導致眼部感染或炎癥，如結膜炎、角膜炎等，引起眼部和頭部的不適，影響睡眠。 5. 心理因素：對近視的擔憂、對隱形眼鏡的不適應等心理因素，也可能產生身體上的不適和睡眠障礙。 如果這種不適持續存在，建議及時到正規醫院的眼科進行詳細檢查，明確原因，并采取相應的措施。同時，要注意正確佩戴和護理隱形眼鏡，合理用眼，保持良好的心態。

你好，建議在學習和工作時戴隱形眼鏡，其他的時間不要戴隱形眼鏡