20 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長高的可能?？梢酝ㄟ^ X 光檢查來確定骨骺線的狀態。 2.遺傳因素：遺傳對身高有一定影響，但不是唯一決定因素。 3.營養狀況：保證攝入均衡的營養，尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于身高增長。 4.運動情況：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可以刺激骨骼生長。 5.睡眠質量：充足且高質量的睡眠有利于生長激素的分泌，促進身高發育。 6.心理因素：保持良好的心態，減少壓力，對身體發育也有益處。 綜合來看，20 歲仍有長高的機會，但需要綜合評估上述因素。建議到正規醫院的骨科進行相關檢查和咨詢，制定合理的方案。

你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅