歲數大了，性欲下降可能與激素水平變化、身體機能減退、心理因素、營養狀況及生活習慣等有關。通過飲食調整，結合適當運動和良好心態，或能有所改善。 1. 激素水平：隨著年齡增長，雌激素和雄激素分泌減少。可適當食用富含植物雌激素的食物，如大豆、亞麻籽、黑豆等。 2. 身體機能：保持身體良好狀態有助于維持性欲。多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類等，能增強體質。 3. 心理因素：保持輕松愉悅的心情很重要。可食用一些有助于舒緩神經的食物，如香蕉、燕麥等。 4. 營養狀況：保證營養均衡，攝入足夠的維生素和礦物質。例如，富含維生素 E 的堅果，富含鋅的牡蠣等。 5. 生活習慣：避免高油高鹽高糖飲食，減少煙酒攝入。 總之，飲食調整只是一部分，還需綜合考慮其他因素。若性欲下降明顯，建議及時就醫，排查潛在疾病。

性冷淡有些女性隨著年齡增長，加上家務勞累、哺乳、感情轉移到子女身上等原因，性興趣會減弱；有的因性激素水平下降，影響了性欲；也有些女性體弱多病，全身乏力，性愛肌肉衰退而導致性冷淡。首先需要查明原因，如果是激素水平降低，雄激素和雌激素交替使用，有望恢復性欲；如果是因生孩子后性高潮障礙(性冷淡)，就需要鍛煉性肌，它不僅能控制產后的應力性尿失禁，還可提高性興奮能力，從而恢復性高潮反應。鍛煉性肌的方法很簡單，在排尿、平臥硬板床，甚至看電視、織毛衣時，屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌100～200次，然后放松，即可使性肌逐漸強壯起來。

有種中藥叫陰起石。應該是有一定作用的吧。謝謝咨詢

建議多吃韭菜魚蝦核桃枸杞等食物