性格內向且心理敏感可能由多種因素導致，如成長環境、個人經歷、遺傳因素、心理認知偏差、缺乏社交技能等。 1. 成長環境：長期處于壓抑或缺乏支持的環境，可能使人變得內向和敏感。例如，家庭氛圍緊張、父母過于嚴厲等。 2. 個人經歷：遭遇過重大挫折、被欺凌或被誤解等負面經歷，會影響自信心和社交意愿。 3. 遺傳因素：某些遺傳特質可能使人在性格上更傾向于內向和敏感。 4. 心理認知偏差：對自己和他人的評價存在不合理的認知，過度在意他人看法。 5. 缺乏社交技能：不懂得如何與人有效交流，導致在社交中感到不自在和焦慮。 要改變這種性格，需要逐步調整心態，勇敢地走出舒適區，學習社交技巧，多參加社交活動。同時，要學會接納自己的不完美，樹立正確的自我認知。可以尋求心理咨詢師的幫助，制定適合個人的改善方案。

你好，壓力有時候是有的，但是要自己好好的調理好。不要想那么多，不要給自己太大的壓力，凡事想開些就好多了，不管是什么事實都不要輕易的做決定，要好好的考慮下，

您好，您這種情況是由于壓力過大引起的。平時可以聽聽輕音樂，多和朋友在一起。學著忍耐，盡量不要把心思花在雞毛蒜皮的小事上。

你好，這個的話，自己要注意調節好來，放松一些，會好很多的。自己要注意調節來，這個的話，自己要注意放松一些。1.建議你自己可以注意緩解自己的一個生活的壓力，調節一些來；2.平時自己要注意養成一個良好的生活習慣，讓自己有個好的精神來，會好一些的；3.遇事的話，自己可以注意一下態度來，養成一個良好的態度，就是可以的

這種情況你真的需要考慮正式拜訪你喜歡的心理醫生，做段時間的心理輔導。如何改變不是現成的方法必須是和心理醫生的交流中，協助下慢慢來提高自信心，減少接受他人暗示，自信基礎上，慢慢生活實踐中才能一步一步的改善。可不是幾句話如何如何，你就能做到的。要完善自我，成長自我，你想形成這么長時間了，要改善，那不是幾句回復能解決的，真的需要時間和過程，來獲得自我成長。建議正式做心理咨詢。