晚上睡覺多夢睡不好可能由多種因素導致，如精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能使人精神緊張，導致多夢睡不好。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前吃太多或太油膩的食物、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。應養成良好的睡前習慣，如提前半小時放下手機，避免睡前 2 小時內進食和劇烈運動。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等都不利于睡眠。要創造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能影響睡眠。需要及時就醫，明確診斷，在醫生指導下進行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 5. 生物鐘紊亂：經常熬夜、作息不規律容易導致生物鐘紊亂。應調整作息，規律睡眠。 總之，改善睡眠需要綜合調整生活方式和心理狀態。如果多夢睡不好的情況長期存在且嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復需要幫助可以聯系我們

多夢是常見于血虛,以心神不安為主,中醫說血氣少者屬于心,所以多夢與心有直接關系而不是與腎有關系.先天不足主要指的是腎.

朋友你好;原因很多，與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關.不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。祝你健康