腰椎間盤輕度膨出和許莫氏結節是常見的腰椎問題。需要從疾病原理、癥狀表現、治療方法、日常注意事項等方面綜合考慮。 1. 疾病原理：腰椎間盤輕度膨出是椎間盤纖維環向周圍膨大但未破裂。許莫氏結節是椎間盤組織突入椎體形成的。 2. 癥狀表現：可能有腰部酸痛、僵硬，活動受限等，嚴重時可出現下肢放射性疼痛、麻木。 3. 治療方法：可先嘗試保守治療，如臥床休息、牽引、理療等。藥物方面，可選用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，甲鈷胺片營養神經，腰痛寧膠囊消腫止痛。但用藥應遵醫囑。 4. 運動建議：適當的運動有助于恢復，如游泳、小燕飛等，但要避免劇烈運動和過度彎腰。 5. 日常注意：保持良好的坐姿和站姿，避免久坐久站，選擇合適的床墊。 總之，對于腰椎間盤輕度膨出和許莫氏結節，不必過于緊張，通過合理的治療和生活方式調整，多數可以緩解癥狀。但如果癥狀加重，應及時就醫。

您好，您說的情況是腰椎間盤膨出癥，在您這年齡段很常見，建議您平時注意勿頻繁彎腰，勿抬重物。至于椎體許莫氏結節，沒有癥狀，沒有治療意義。