壓力大可能引發(fā)抑郁癥狀，如情緒低落、興趣減退、身體不適等?？赏ㄟ^調整心態(tài)、改善生活方式、適當運動、尋求社交支持及必要時藥物治療來緩解。 1. 調整心態(tài)：學會正視工作壓力，采用積極的心理暗示，如告訴自己能應對困難。 2. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 3. 適當運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于釋放內啡肽，改善心情。 4. 尋求社交支持：和親朋好友傾訴，參加社交活動，融入集體。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。但藥物治療需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 總之，面對因壓力大導致的抑郁癥狀，要綜合采取多種方法，積極應對。若癥狀嚴重，一定要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，首先，非常理解你的心情！因為家里親人不幸才導致你現(xiàn)在過于敏感和內心缺乏安全感。目前抑郁癥最佳治療方法是藥物治療，同時輔以心理治療。而藥物治療建議你采用中藥。抑郁癥經過合理的治療是基本可以治愈的。建議您不要總躺在床上，多做戶外運動，同時要樹立信心，積極的治療。建議你采用中藥治療，再加上心理調理，情趣調理三位一體的治療方法才能達到好的治療效果。希望對您能有所幫助。