產后一年工作帶娃壓力大導致抑郁，可能由多種因素引起，如激素變化、睡眠不足、心理壓力、生活方式改變、社會支持不足等。 1.激素變化：產后女性體內的激素水平會發生顯著變化，如雌激素和孕激素的迅速下降，這可能影響神經遞質的平衡，增加抑郁的風險。 2.睡眠不足：白天工作晚上帶娃，長期睡眠缺乏會影響大腦的正常功能，導致情緒調節能力下降，使人更容易出現焦慮和抑郁。 3.心理壓力：工作和育兒的雙重責任帶來巨大心理壓力，對自身能力的懷疑、對未來的擔憂等，都可能引發抑郁情緒。 4.生活方式改變：產后生活節奏被打亂，社交活動減少，缺乏休閑和自我放松的時間，容易產生負面情緒。 5.社會支持不足：缺乏家人、朋友的理解和支持，在遇到困難時感到孤立無援，也會加重抑郁傾向。 總之，產后抑郁是一個復雜的問題，多種因素相互作用。如果出現相關癥狀，應及時尋求專業幫助，通過心理治療、藥物治療等方式改善狀況，重新恢復良好的心理狀態。

你好，對于抑郁癥自我需要多運動，給自己安排好日常的生活，讓自己忙碌起來，抑郁就會減少，其次進行專業治療。藥物治療可以幫助你恢復腦中的生化平衡；心理輔導可以幫助你發展情商，學習許多分析與解決問題的技巧，兩者都能有效地改善你的心境，增強活潑的生命力。

抑郁癥就屬于一種精神上的障礙了，也是一種疾病了，像這類的疾病是非常的容易反復的，平時沒事可以跟大家一起去玩一玩，聊聊天，多多的參加活動，改變自己的生活習慣，讓自己的生活豐富起來，不要每天兩點一線的。