19 歲男大學生因過往經歷，在學習和交流中出現精神緊張、焦慮的情況。這可能與心理創傷、性格特點、社交恐懼、過度自我關注、缺乏自信等有關。 1. 心理創傷：初中時遭受同學欺負、老師體罰羞辱，留下心理陰影，導致在新環境中仍處于緊張狀態。 2. 性格特點：性格內向、膽小、內心敏感，遇到事情不愿與人溝通，自我消化，易產生心理壓力。 3. 社交恐懼：總感覺有人注視自己，肢體僵硬，不敢說話，注意力無法集中，影響正常交流。 4. 過度自我關注：過分在意他人對自己的看法和評價，增加心理負擔。 5. 缺乏自信：對自己的表現不自信，害怕出錯或被嘲笑，從而產生焦慮。 要克服這種障礙，需要逐步建立自信，學會放松，勇敢面對過去的創傷，多參加社交活動鍛煉自己。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。同時，要相信自己有克服困難的能力，積極調整心態，逐步恢復正常的學習和生活。

你好：因為你性格很內向所以在遇到一些事情的時候總是以別人的想法為主,去逃避別人對你的不公平的待遇.這樣就會在生活中有無所適從的感覺了.你知道嗎?你現在主要的原因就是沒有樹立起獨立的自我.因為你過多的去逃避別人所以你沒有多余的時間去想自己內心到底需要什么.怎樣去努力,怎樣去實現.所以導致了你現在的情況.建議：你需要好好的想下自己以后長遠一些的打算.同時也可以這樣想.現在在學校里只是在為實現自己的目標在做的一些基礎工作.而學校也只是自己人生的一個短暫的經歷.很快就會過去的.以后再社會上可能會遇到更多的挫折.這樣就可以把學校當成一個磨練自己的地方.這樣在你的內心中就會樹立起遠大的志向,同時也樹立起戰勝現在的決心.你就可以尋找自己那些事情是不敢去實現的.那么你就可以深吸幾口氣去實現它.戰勝它.這樣你就可以得到自我實現的感覺.這樣你才會真正的擁有一個獨立的自我.也會擁有一個有價值開心的生活.

你好,我雖不是一名專業的心理醫生,但對你的遭遇我很同情,也能夠理解你的這種心理.兒時的陰影給你本應美好的天空帶來了陰霾的烏云,同時也蒙蔽了你的雙眼使你再看不到任何事物的美好,內心中也不會再去遐想另一面的美好了.這給你的生活帶來了諸多的痛苦,經過長期的自我內心封閉之后的你,思想會愈發極端與狹隘,甚至連自己都難以理解對嗎?猶如一只刺猬,在保護自己的同時也刺傷任何一個靠近你的人.這樣繼續下去的話會導致精神分裂或人格分裂及自閉癥的.知道嗎?你太需要朋友了,哪怕是一個默默地聆聽者也好.只要你能夠敞開心扉,從旁觀者的角度去觸摸生活,就一定會看見很多純良美好的一面了.祝你早日康復,重拾信心!

對于焦慮癥,谷維素配搭維生素B1一起吃對于焦慮癥是有一定療效,飲食相當重要,避免可樂,油炸食物,垃圾食物,糖,白麥粉制品,洋芋片等易刺激身體的食品.飲食需合50％—75％的生菜.三周內勿食乳品,之后,陸續加入飲食中,并觀察是否有什么不適癥狀.

您好,您的情況好多人都曾有過,您不要過分擔心.有點抑郁了,再嚴重就精神分裂了.您好,您現在能意識到您有問題,說明您想改變現狀,因此要樹立戰勝它的信心和勇氣.解決你當前的問題首先要培養您的信心,您不要急,慢慢來.有時通過聊天傾訴的辦法很湊效.樹立信心,不要遇到一點困難就灰心喪氣.慢慢來孩子.