中學生頸椎屈度變直該如何應對？
2024-12-24 09:50
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頸椎屈度變直，該注意什么！？我是一名中學生，20歲，到醫院檢查，頸椎屈度變直，有的醫生說睡覺不枕枕頭，有的說要，我不知道了，發病時，頸部和肩部肌肉僵硬，特難受！還有做了個核磁共振，醫生說沒事，可頸部還是難受，我快高三了，我不想讓這影響我的學習，有時右耳上的頭皮發麻，怎么辦。
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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中學生頸椎屈度變直，需要從生活習慣、運動鍛煉、睡眠姿勢、飲食調整、定期復查等方面加以注意。 1.生活習慣：避免長時間低頭看書或玩手機，每隔一段時間要活動頸部，緩解肌肉緊張。 2.運動鍛煉：可進行如游泳、羽毛球等運動，增強頸部肌肉力量。 3.睡眠姿勢：選擇合適高度的枕頭，一般以自己拳頭高度為宜，能維持頸椎正常生理曲度。 4.飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，有助于骨骼和肌肉健康。 5.定期復查：遵醫囑定期進行頸椎檢查，了解頸椎恢復情況。 6.肌肉放松：當頸部和肩部肌肉僵硬難受時，可適當按摩、熱敷來放松肌肉。 7.注意保暖：避免頸部受寒，尤其是在空調房中。 總之，頸椎屈度變直需要綜合調理，養成良好的生活習慣，堅持鍛煉和注意保養，才能逐漸改善癥狀，避免影響學習和生活。
2024-12-24 18:52
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