一側股和腳跟疼痛，久坐久站加重，腰部檢查無異常，可能是梨狀肌綜合征、足底筋膜炎、坐骨神經痛、髖關節病變、跟腱炎等。 1.梨狀肌綜合征：梨狀肌發生損傷、炎癥、痙攣等，壓迫坐骨神經，引起從臀部經大腿后方向小腿和足部的放射性疼痛。治療以物理治療如熱敷、按摩為主，藥物治療可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 2.足底筋膜炎：長時間站立或行走，足底筋膜受到反復牽拉，產生無菌性炎癥。表現為足跟疼痛，晨起或休息后加重。治療包括休息、拉伸、佩戴足弓支撐墊，藥物可使用塞來昔布、美洛昔康、洛索洛芬鈉等。 3.坐骨神經痛：除梨狀肌綜合征外，腰椎間盤輕微突出未在影像學上顯示，也可能壓迫坐骨神經。治療有臥床休息、牽引、針灸等，藥物如維生素 B12、腺苷鈷胺等營養神經。 4.髖關節病變：髖關節的關節炎、滑膜炎等，可導致股部疼痛，活動時加重。治療方法有減少負重、藥物治療（如依托考昔、氨基葡萄糖）、關節腔注射等。 5.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和微小創傷，引起炎癥。治療包括休息、冰敷、理療，藥物可選用對乙酰氨基酚、萘普生等。 出現股和腳跟疼痛，應及時就醫，明確診斷，采取針對性治療措施。同時，注意休息，避免過度勞累和不良姿勢。

你好，上述癥狀考慮是腰椎間盤疾病的病變引起的，建議做個腰部的核磁共振進行確診后對癥治療