彎腰時臀部疼且彎不下腰，像筋短了一樣，可能是由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、臀肌筋膜炎、坐骨神經痛、髖關節病變等引起。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經根，導致腰部和臀部疼痛，影響彎腰動作。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等。 2. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，壓迫坐骨神經，引發臀部和下肢疼痛。可通過按摩、針灸、口服營養神經藥物（如維生素 B12、腺苷鈷胺）等緩解。 3. 臀肌筋膜炎：臀部筋膜的無菌性炎癥，常因勞累、受涼等誘發。治療以熱敷、理療為主，疼痛明顯時可服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、美洛昔康）。 4. 坐骨神經痛：多由腰椎疾病或坐骨神經本身病變引起。除了上述治療方法，嚴重時可能需要手術。 5. 髖關節病變：如髖關節炎、髖關節滑膜炎等，也會導致臀部疼痛和活動受限。治療包括休息、藥物（如仙靈骨葆膠囊、氨基葡萄糖）治療等。 出現彎腰時臀部疼且彎不下腰的癥狀，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和劇烈運動。

如果沒有禁忌癥，建議靜脈滴注丹參注射液，和甘露醇加地塞米松靜脈滴注，口服萘普生，強筋松等止痛治療。而且不要干重體力勞動和劇烈運動了。不要睡彈簧床墊。

腰椎間盤突出：長期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時有發生，由于椎間盤髓核纖維環破裂導致髓核突出，壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長時間行走后腰部疼痛的癥狀加重。

腰間盤突出的主要癥狀就包括腰痛，尤其是在長時間走路以及站立的時候會加重，就更不要說是干重活了，現在也有很多的方法可以治療腰椎間盤突出，不一定非得手術的。1、物理治療2、按摩治療3、手術治療。腰椎間盤突出最怕勞累，所以平時一定要多注意臥床休息。