長期處于心理困擾中，缺乏安全感，可能由多種因素導致，如個人經歷、性格特點、社交環境、心理創傷、認知偏差等。 1.個人經歷：過去的負面事件，如朋友背叛、遭受脅迫等，會影響對他人的信任，產生不安全感。 2.性格特點：本身較為內向、敏感的性格，可能更容易在人際交往中感到不安。 3.社交環境：不良的社交氛圍，缺乏支持和理解的人際關系，會加重不安全感。 4.心理創傷：未得到及時處理的心理創傷，會持續影響情緒和安全感。 5.認知偏差：對他人和世界存在消極、片面的認知，也會導致安全感缺失。 要重建安全感，需要綜合多方面的努力，包括調整認知、改善社交、處理創傷等。同時，如有必要，可以尋求專業心理咨詢師的幫助。

能感覺到你是個細膩、敏感的女孩，一直在自己承受所有的情緒和情感，恐懼、擔憂、焦慮、傷心、痛苦、孤單、無奈、猜疑和不安。我們都無法選擇父母，也難以改變自己的成長經歷；而能夠把握的只有，如何面對這些經歷，如何修復內心的安全感，如何自我撫慰，如何嘗試建立各種關系，從友情和愛情中吸取力量和勇氣。我們也都因為過去而成為現在，或許不必強求自己忘記，可以給過去在內心留個位置，把它安放在那里。能夠來這里講述自己的情感，能夠求助，已經是個很好的開始。給別人些信任，也給自己些信心，可以幫助你逐漸建立良性互動的人際關系。而彼此尊重，堅持自己的邊界和底線，學習自我保護，也同樣重要。