生氣時出現傷害自己和輕生的想法，可能是心理壓力、情緒調節障礙、抑郁癥、焦慮癥、人格障礙等因素所致。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、家庭、經濟等，長期積累可能導致情緒失控。可通過適當運動、放松訓練來緩解。 2. 情緒調節障礙：個體難以有效控制和調節自身情緒。需要學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想。 3. 抑郁癥：以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，治療還包括心理治療。 4. 焦慮癥：常表現為過度的擔憂和恐懼。可使用艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮等藥物，同時配合認知行為療法。 5. 人格障礙：如邊緣型人格障礙，情緒不穩定，行為沖動。治療方法包括心理治療和藥物輔助治療，藥物如丙戊酸鈉、碳酸鋰等。 出現這樣的情況需要引起重視，建議及時尋求專業心理醫生的幫助，進行全面評估和診斷，并在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，家人和朋友的支持也非常重要。

這還是因為自己不會梳理情緒，心里沒有及時的調整。自己平時要多到外面去走走，看看新鮮的事物，學會釋放自己。

您好，這種情況與情緒有關，注意調整心態以上癥狀會有改善。此外注意加強營養和鍛練，多做些室外的活動。如沒有改善可以同時服用一下藥物調理，如加味逍遙丸等，還可配合看心理醫生。