出現總想到鬼等恐懼之事并伴有心慌氣短且難以控制的情況，可能是心理壓力、精神緊張、睡眠不足、神經衰弱、焦慮障礙等原因造成的。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致精神負擔過重，從而產生恐懼聯想和身體不適。 2.精神緊張：長期處于緊張狀態，大腦神經易興奮，引起恐懼思維和心慌氣短。 3.睡眠不足：睡眠缺乏會影響大腦和身體的正常功能，使人情緒不穩定，易產生恐懼心理和生理反應。 4.神經衰弱：這是一種神經官能癥，患者常表現為易興奮、易疲勞，可能出現恐懼聯想和身體不適。 5.焦慮障礙：屬于精神疾病，患者會過度擔憂、恐懼，伴有心慌、氣短等軀體癥狀。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，通過專業的評估和治療來改善癥狀。同時，要注意保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、合理飲食等，有助于緩解癥狀。

沒事別胡思亂想，多參加社外活到，多運動，

你好！這個情況考慮是心血管方面的問題！建議你及時檢查個心電圖看看具體情況如何！