睡眠多夢且白天易困可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮等不良情緒會影響睡眠質量。建議通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前吃刺激性食物等。應規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。若懷疑有疾病，需及時就醫，明確診斷后進行治療。 5.生物鐘紊亂：經常跨時區旅行、倒班工作等。盡量保持規律的作息時間，幫助調整生物鐘。 總之，要改善睡眠質量，需要綜合調整生活方式，若問題持續存在或嚴重影響生活，應及時尋求專業醫生的幫助。

睡眠質量很差，每晚都做夢，從你的描述看，在中醫的角度，有三方面的可能，一是肝氣不疏，氣機不暢。一是素體熱盛，實火擾神。一是陰虛火旺，虛火擾神。建議你到當地正規的中醫醫院，看中醫，辯證治療，中藥調養。如果肝氣不疏，可以逍遙散治療。如果素體熱盛，可以三黃片治療。如果陰虛火旺，可以知柏地黃丸治療。另外，可以試試朱砂安神丸。

晚上多夢如果要是有壓力過大的話，您主要還是要給自己減壓。您在平時可以多進行體育鍛煉，分散自己的注意力，是一個很好舒緩壓力的方法，還可以多和家人聊天，傾訴。同時您可以吃牛黃解毒片和疏肝茶，這都是可以解肝熱的。

您好，多夢往往是因為平時精神壓力大，或者是睡姿不當導致的，白天困是晚上沒睡好導致的建議睡覺取側臥位，同時睡前精神宜放松，可以聽輕音樂舒緩精神，如果想服藥，可以試試酸棗仁湯