常用電腦導致視力下降，近視和老花問題出現。要改善這種情況，可從合理用眼、眼部鍛煉、飲食調整、配鏡矯正、定期檢查等方面入手。 1. 合理用眼：控制使用電腦的時間，每隔一段時間休息片刻，遠眺或閉目養神，緩解眼疲勞。 2. 眼部鍛煉：常做眼保健操，如按摩眼周穴位，促進眼部血液循環。 3. 飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，為眼睛提供營養。 4. 配鏡矯正：選擇合適的近視眼鏡和老花鏡，確保視力矯正準確。 5. 定期檢查：每年進行眼部檢查，及時發現和處理眼部問題。 6. 保持環境適宜：室內光線要適中，避免過亮或過暗。 7. 注意眼部衛生：不要用手揉眼睛，防止感染。 總之，要恢復近視和減輕老花，需要長期堅持上述方法，并養成良好的用眼習慣。如果視力問題持續加重，應及時就醫。

長期的電腦輻射對眼睛的傷害是很大的，對于這種情況，避免與電腦的接觸是不現實的。還得是加強自己對眼睛的保護，這個就是靠自己時刻提醒自己，每隔1個小時讓眼睛休息10分鐘緩解下眼疲勞，還可以滴些珍視明之類的眼藥水。

您好，人人到了一定歲數都會出現老花眼，是衰老的最早征兆。通常在45歲開始，身體好點也頂多推遲幾年。從食物中攝入維e會有助于延緩老花。單純吃藥維e容易引起維生素失衡。長期保持體育鍛煉也有延緩衰老作用。恢復近視主要注意用眼習慣，在電腦上坐45分鐘左右要休息10分鐘，還要注意用眼衛生，多吃新鮮水果。