總是失眠多夢且容易緊張，不一定是神經系統出了毛病，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、遺傳因素等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質量。可通過心理疏導、放松訓練等來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都可能導致失眠多夢。應養成良好的睡前習慣，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境不佳，容易影響睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.身體疾病：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調、心血管疾病等，可能引起失眠多夢。需治療原發疾病。 5.遺傳因素：部分人可能由于遺傳因素，存在睡眠障礙的易感性。 如果長期失眠多夢且易緊張，嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的心態和生活習慣。

您好，失眠無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差都是引起失眠的主要原因。治療失眠的方法很多的，催眠治療、心理治療等，可以在醫生的指引下進行診治，當然平時的生活習慣也是非常重要的，工作壓力不要過大，注意適當的鍛煉身體，都是能幫助你睡眠的。

您好，失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證。主要是現在的年輕人壓力太大，往往導致睡眠質量下降。在睡覺前和杯熱牛奶有助睡眠。最主要的還是要調整好心態，才是最好的治療方法。在一定條件下，言語刺激對心理、生理活動都會產生很大的影響。因此，正確地運用“言語”這一工具，對病人采取啟發誘導的方法，宣傳疾病的知識，分析疾病的原因與機制，解除病人的思想顧慮，提高其戰勝疾病的信心，使之主動積極地配合醫生進行治療，從而促進健康的恢復。