運動后和冬天腳疼，上樓時膝蓋、小腿出現不適，可能是運動損傷、關節炎、缺鈣、血液循環不良、肌肉疲勞等原因所致。 1.運動損傷：運動方式不當或過度運動可能導致肌肉、韌帶拉傷，引起疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，必要時進行物理治療。 2.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，會出現關節疼痛、僵硬。可通過藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、甲氨蝶呤等，緩解癥狀。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼和肌肉健康。可補充鈣劑和維生素 D。 4.血液循環不良：寒冷天氣或久坐久站可能導致血液循環不暢。適當活動、保暖有助于改善。 5.肌肉疲勞：長期運動或勞累使肌肉疲勞，產生酸痛。按摩、熱敷能緩解。 出現這些癥狀應重視，若持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，很樂意幫您解答！存在上述癥狀可以選擇外科門診檢查確定，考慮還是存在肌肉勞損引起的，你可以對癥藥物調節鎮痛

1,你好，足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、腫瘤、畸形性骨炎）、距跟關節炎等，建議藥物治療包括內服藥、外用藥，按摩、手術等。

你好，我來回答你的問題，按照你描述的情況分析，＂：特別是運動后和冬天腳疼的厲害，最近上樓膝蓋酸疼，小腿也感覺很硬一樣，按摩小腿、、、＂這種情況提示你的膝關節的關節軟骨有損傷，遇到寒冷、活動劇烈等，就容易發病。所以注意膝關節保暖，可以口服一些改善骨關節的氨糖類產品很不錯。