工作壓力導致抑郁癥是常見情況，應對方法包括調整心態、規律作息、適當運動、尋求社交支持、必要時接受專業治療等。 1.調整心態：學會正視工作壓力，采用積極的思維方式看待問題，通過冥想、放松訓練等減輕焦慮。 2.規律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，有助于穩定情緒和身體機能。 3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進大腦分泌內啡肽，改善心情。 4.尋求社交支持：和親友傾訴煩惱，參加社交活動，避免自我封閉。 5.專業治療：若癥狀嚴重，需及時就醫。醫生可能會開具舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。同時，配合心理治療，如認知行為療法等。 總之，抑郁癥是可以治療和改善的，關鍵是要積極采取措施，勇敢面對，相信一定能走出困境。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭行為。建議您看一些應對抑郁方面的書籍，平常多關心你的朋友。在抑郁的“危險階段”，如青春期、分娩期等，或者親朋好友生活上遭遇變故時，比如離婚、失業、有親人逝世等，要盡可能多地陪伴他們，及時捕捉他們的情緒變化，防患于未然。