想要快速增高長胖，需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、情緒、疾病等因素。合理的飲食能提供充足營養，適當運動促進身體發育，良好睡眠利于生長激素分泌，穩定情緒有益身心健康，排除疾病影響也很關鍵。 1. 飲食：保證食物多樣化，增加富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 運動：多做一些有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素在夜間的分泌。 4. 情緒：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮、緊張等不良情緒。 5. 疾病：某些疾病可能影響生長發育和體重，如甲狀腺功能減退、胃腸疾病等，如有異常需及時就醫診治。 總之，增高長胖需要長期堅持健康的生活方式，不能急于求成。如果對自身情況有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

你好，從你提供的臨床資料來看，你身高1米60，正常標準體重參考值為52.5千克。在較短的時間內增高長胖不現實。建議在當地的內科醫師的當面指導下使用人參健脾丸口服，平時多吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，多一些有氧鍛煉如快走、慢跑等以促進飲食，就能達到增肥的目的，希望能對你有所幫助。

您好，您現在這種情況要想在短時間增高長胖就先得到醫院做個檢查，看看骨骺端是否閉合，再用藥比較合理的。