眼睛出現(xiàn)微疼和發(fā)澀的癥狀，可能是用眼過度、缺乏水分、眼部感染、干眼癥、視疲勞等原因?qū)е碌摹?1. 用眼過度：長時間熬夜上網(wǎng)，眼睛得不到充分休息，容易出現(xiàn)疼痛和干澀。應減少使用電子設(shè)備的時間，每間隔一段時間就閉目休息或遠眺。 2. 缺乏水分：喝水少會使身體整體缺水，包括眼部，影響淚液分泌。要增加每日飲水量，保持身體水分充足。 3. 眼部感染：不注意眼部衛(wèi)生可能引發(fā)感染。注意眼部清潔，避免用手揉眼。 4. 干眼癥：淚液分泌不足或淚液蒸發(fā)過快，導致眼睛干澀疼痛。可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。 5. 視疲勞：持續(xù)用眼會造成視疲勞。可通過眼部按摩、熱敷來緩解。 總之，要養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，明確病因，遵醫(yī)囑進行治療。