脂肪肝患者適合有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也有講究。包括運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備及運(yùn)動(dòng)時(shí)段等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)類型：慢跑、游泳、跳繩等能有效消耗脂質(zhì)。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次30分鐘左右為宜。
3.運(yùn)動(dòng)頻率：每周2～5次。
4.運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前要做好熱身。
5.運(yùn)動(dòng)時(shí)段：可選擇下午或傍晚，避免飯后立即運(yùn)動(dòng)。
堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，結(jié)合合理飲食，有助于改善脂肪肝。

您好！肥胖、過(guò)量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。所以治療脂肪肝應(yīng)當(dāng)從消除病因開(kāi)始，再加以鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，一般以2小時(shí)左右為宜。

脂肪肝，又叫肝積脂病或肝性肥胖癥，是可逆轉(zhuǎn)的病情。脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。飲食治療被大多數(shù)脂肪肝病人所應(yīng)用，合理飲食也是預(yù)防和控制脂肪肝病情進(jìn)展的重要措施。脂肪肝的人要注意三大營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配，即增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類飲食應(yīng)適量，限制單糖和雙糖的攝入。脂肪肝的人應(yīng)該堅(jiān)決改掉不良的飲食習(xí)慣，應(yīng)堅(jiān)決戒酒。

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。適當(dāng)?shù)穆芑蚩熳摺?

你好，脂肪肝的治療方法中，以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的效果最好減肥的運(yùn)動(dòng)方式主要是做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，飯后散步，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，另外還要盡量避免使用油膩，含有大量糖分的食物，戒除不良的生活習(xí)慣，不要喝酒等，希望能幫到你

你好，跑步和有氧運(yùn)動(dòng)都可以。脂肪肝患者的治療，建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時(shí)一定要注意不要過(guò)于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點(diǎn)：體恒健養(yǎng)肝片保肝治療,但是藥物不要過(guò)多,過(guò)多的藥物反而會(huì)造成肝臟損害.因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^(guò)肝臟代謝.都會(huì)或多或少加重肝臟損害.