心里煩躁并沉迷小說而不想關注外界，可能由心理壓力、環境因素、神經調節失衡、激素變化、性格特質等所致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，若長期無法有效應對，易導致煩躁情緒。 2.環境因素：長期處于單調、壓抑或嘈雜的環境，可能影響心情，使人煩躁。 3.神經調節失衡：大腦神經遞質的分泌異常，如 5-羥色胺、多巴胺等，會影響情緒穩定性。 4.激素變化：例如女性生理期、更年期時激素水平波動，可能引發情緒波動和煩躁。 5.性格特質：內向、敏感、焦慮型性格的人，可能更容易產生煩躁情緒。 總之，要解決心里煩躁并沉迷小說的問題，需要綜合分析原因，采取適當的調整和治療措施。如改善生活方式、進行心理疏導、必要時在醫生指導下使用藥物治療。同時，要保持積極的心態，增強自身的心理調適能力。

只要你肯勇敢的走一步，你就會發現，其實并不像自己想的那么難。既然自己感覺自己很消極了，那就要努力變的積極樂觀呀。加油。

你好這位朋友，你敘述的病情我看到了，中醫認為是：肝氣不舒引起的。我建議你用中成藥試試：舒肝丸，逍遙丸。這兩樣藥飯后同時服用。如有上火的話，就加清開靈滴丸。

您好；這可能是受到外界的工作，生活壓力，或者心里面討厭一樣東西或人，所以會出現這種情緒，建議放松下心情，去外面走走，讓心情平靜下來！你去刻意去醫院看看心理醫生，祝您健康。