頸椎出現沉重、手指發脹發麻、肩胛穴位脹痛、頭暈等癥狀，治療后加重，可能與病情類型、治療方式、生活習慣、頸椎結構變化、個體差異等有關。 1. 病情類型：頸椎病有神經根型、脊髓型、椎動脈型等。不同類型癥狀和治療方法不同，需明確診斷。 2. 治療方式：牽引、按摩、針灸并非適用于所有類型頸椎病。如脊髓型頸椎病牽引可能加重病情。 3. 生活習慣：長期低頭、坐姿不良等會影響治療效果。 4. 頸椎結構變化：頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等結構改變嚴重時，保守治療可能效果不佳。 5. 個體差異：每個人對治療的反應不同，恢復速度也有差別。 綜合考慮以上因素，建議先完善相關檢查，如頸椎磁共振等，明確頸椎病類型和病情嚴重程度，再選擇合適的治療方法。治療期間要注意保持良好的生活習慣，避免長時間低頭。保守治療效果不佳時，可能需要考慮手術治療。

平時再不要久坐，少用電腦，多做飛燕、游泳等鍛煉。可以跳健身操。

頸椎病治療上建議先先保守治療，保守無效時再手術。任何治療都有一定的利弊。跳老年健身舞是可以的，日常生活中注意坐姿，睡眠時枕頭不宜過高。工作時勞逸結合是控制病情發展的關鍵。