長期失眠導致抑郁，可能與心理因素、神經調節失衡、生活習慣、環境影響及遺傳因素等有關。要改善這種狀況，需綜合考慮多方面。 1.心理因素：童年受驚嚇的經歷可能導致心理創傷，產生焦慮、恐懼等情緒，影響睡眠和心情?？赏ㄟ^心理咨詢、認知行為療法等進行調整。 2.神經調節失衡：長期失眠可能影響大腦神經遞質的分泌，如 5-羥色胺、多巴胺等，進而引發抑郁。可使用調節神經遞質的藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 3.生活習慣：不良的生活習慣，如睡前使用電子設備、熬夜、過度勞累等，會加重失眠和抑郁。應保持規律作息，適度運動，睡前避免刺激。 4.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素也會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 5.遺傳因素：若家族中有失眠或抑郁病史，個體患病風險可能增加。對此，需更注重早期預防和監測。 長期失眠導致的抑郁需要綜合調理，患者要積極面對，配合治療，同時家人和朋友也要給予支持和理解。

你描述的癥狀是驚嚇后導致的睡眠障礙，并逐步出現了抑郁情緒，同時自己的性格也受到了一定的影響針對您目前的狀況，您可以服用朱砂安神丸進行治療，一般睡前服用一粒即可。同時放松身心，避免精神刺激，積極進行體育鍛煉增強身體素質。