高血壓且臀腹部贅肉多的情況下，不建議單純依靠蜂蜜減肥。減肥食療法有多種，包括控制熱量攝入、均衡營養、選擇低升糖指數食物、增加膳食纖維攝入、合理安排三餐等。 1. 控制熱量攝入：計算每日所需熱量，避免攝入過多。了解食物的熱量值，如油炸食品、糖果等高熱量食物要少吃。 2. 均衡營養：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 選擇低升糖指數食物：如燕麥、糙米、豆類等，有助于控制血糖和體重。 4. 增加膳食纖維攝入：促進腸道蠕動，增加飽腹感?？啥喑源旨Z、蔬菜等。 5. 合理安排三餐：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，避免晚餐后加餐。 總之，減肥需要綜合多種方法，且要在保證身體健康的前提下進行。同時，高血壓患者還需注意監測血壓，遵循醫生建議進行治療和生活方式調整。