血壓在 120 - 145 之間波動且常超過 140，可能由多種因素導致，如精神心理因素、不良生活習慣、藥物影響、疾病因素、年齡增長等。 1. 精神心理因素：精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，會引起交感神經興奮，導致血管收縮，血壓升高。應學會調節情緒，通過聽音樂、運動等方式放松。 2. 不良生活習慣：高鹽飲食、長期大量飲酒、吸煙、缺乏運動、經常熬夜等，都可能影響血壓。要調整飲食，減少鹽的攝入，戒煙戒酒，適度運動，保證充足睡眠。 3. 藥物影響：某些藥物如糖皮質激素、避孕藥等可能導致血壓波動。若在服用此類藥物，需咨詢醫生是否需要調整。 4. 疾病因素：如腎臟疾病、內分泌疾病（如原發性醛固酮增多癥、嗜鉻細胞瘤）等，會引起血壓異常。需進行相關檢查，明確診斷后針對性治療。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，血管彈性下降，血壓調節能力減弱，也容易出現血壓波動。 總之，血壓波動的原因較為復雜。若血壓持續不穩定，建議及時就醫，完善相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療和生活方式的調整。

你好是的如果長期的不注意飲食和鍛煉血壓不能回歸正常導致高血壓