小孩患抑郁癥，在飲食方面可以適當多攝入一些有助于改善情緒和促進大腦健康的食物，如富含維生素 B 族、ω-3 脂肪酸、色氨酸、鎂、鋅等的食物。 1.富含維生素 B 族：如全麥面包、燕麥、糙米等，維生素 B 族有助于維持神經系統的正常功能。 2.ω-3 脂肪酸：像三文魚、金槍魚、亞麻籽等食物富含ω-3 脂肪酸，對大腦健康有益。 3.色氨酸：小米、牛奶、香蕉等含有較多色氨酸，能促進血清素的合成，改善情緒。 4.富含鎂：菠菜、南瓜子、杏仁等食物富含鎂元素，有助于緩解緊張情緒。 5.含鋅豐富：牡蠣、瘦肉、蛋黃等食物中的鋅，對維持正常的神經功能有一定作用。 飲食調整只是抑郁癥綜合治療的一部分，還需要結合心理治療、藥物治療等。同時，家長要關注孩子的情緒變化，給予足夠的關愛和支持。

合理安排飲食,要適當控制進食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時,應多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,防止出現骨質疏松癥,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進腸蠕動,防止便秘.