工作壓力大導致輕微抑郁癥怎么辦
2024-12-22 10:29
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最近我的工作壓力很大，工作量也很多，我這幾天總是感覺自己很煩，不想跟別人說話，也不想去上班，只想自己呆著。家人說我可能得了抑郁癥，讓我去醫院檢查，醫生檢查后說只是輕微的抑郁癥，可能是壓力太的了。
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回答2
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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工作壓力大導致輕微抑郁癥，需重視。成因可能有心理、生理、環境、生活方式、遺傳等因素。治療方法包括心理調節、藥物治療、運動改善、規律作息、社交支持等。 1.心理：長期工作壓力易產生負面情緒，要學會調整心態，如通過冥想、放松訓練緩解緊張。 2.生理：大腦神經遞質失衡可能引發抑郁，可借助專業檢測明確。 3.環境：不良的工作環境和緊張的人際關系也會有影響，盡量改善或適應。 4.生活方式：缺乏運動、睡眠不足、飲食不均衡等，應增加運動，保證充足睡眠，合理飲食。 5.遺傳：若家族中有抑郁癥患者，患病風險相對較高，需更加關注自身心理狀態。 總之，輕微抑郁癥通過積極治療和自我調整多可改善。患者要保持信心，遵醫囑治療，爭取早日恢復良好狀態。
2024-12-23 03:18
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，你可能是工作的壓力才使你感到煩。我建議你多聽聽音樂，舒緩一下自己的情緒；多出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣，使自己放松放松；時刻提醒自己要保持樂觀的心態，盡量使自己開心。
2015-11-17 04:39
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