經(jīng)常出現(xiàn)頭昏、頸肩酸疼僵硬的癥狀，可能是由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、缺乏運(yùn)動、精神壓力等因素引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭做作業(yè)或使用電子設(shè)備，會使頸椎處于不正確的位置，導(dǎo)致肌肉緊張和頸椎受力不均，引發(fā)癥狀。 2. 肌肉勞損：頸肩部肌肉過度使用，如長時間保持同一姿勢，會造成肌肉疲勞和損傷，產(chǎn)生酸痛和僵硬感。 3. 頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等頸椎病變，可能壓迫神經(jīng)和血管，引起頭昏和頸肩疼痛。 4. 缺乏運(yùn)動：身體缺乏鍛煉，肌肉力量不足，難以支撐頸椎和肩部，容易出現(xiàn)不適。 5. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮，可能導(dǎo)致肌肉緊張，加重頸肩的不適感。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科|脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意保持良好的姿勢，適當(dāng)運(yùn)動，緩解精神壓力。

杠鈴是不會壓壞頸椎的.你的癥狀和肌肉過于疲勞有關(guān),導(dǎo)致影響腦供血,影響椎骨功能.可以做按摩治療,恢復(fù)肌腱功能.可以做按摩,牽引,手法復(fù)位,平時多運(yùn)動,運(yùn)動后,要放松肌肉.