38 歲長期電腦工作致頸椎問題如何恢復
本人今年38歲，因長期從事電腦工作，半年來發現頸肩有些酸痛，去醫院做了X線平片(DR)片,結果為：頸椎生理曲度欠自然，C3C4椎體輕度后移，以過伸位明顯，過屈位椎體序列尚可；椎體及附形態、骨質結構未見異常，椎間隙無異常增寬或狹窄，周圍軟組織未見異常。請問下專家醫生，怎么樣恢復治療，怎么校正，平時應做些什么運動，睡覺要不要睡枕頭等？
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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長期電腦工作導致頸椎生理曲度欠自然等問題，可通過改變習慣、物理治療、運動康復、藥物治療、定期復查等來改善。 1.改變習慣：避免長時間低頭，每隔一段時間活動頸部，調整電腦高度和座椅位置。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進頸部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.運動康復：進行頸部伸展、旋轉等動作，如米字操，但動作要緩慢。 4.藥物治療：可在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、頸復康顆粒等，以減輕疼痛和炎癥。 5.定期復查：每隔一段時間復查 X 線或其他相關檢查，了解頸椎恢復情況。 總之，頸椎問題的恢復需要長期堅持，養成良好的生活和工作習慣，配合適當的治療，才能有效緩解癥狀，促進康復。
2024-12-23 04:11
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等
2015-11-16 18:40
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