患上陽痿不必過于焦慮，可從心理調節、生活習慣改善、適度運動、合理飲食、及時就醫等方面著手。 1.心理調節：保持放松心態，避免性交時過度緊張，可通過深呼吸等方式緩解。 2.生活習慣改善：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 3.適度運動：如慢跑、游泳等，增強體質。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 5.及時就醫：在醫生指導下進行相關檢查，如性激素檢查、陰莖血流檢查等，以明確病因。治療方法包括藥物治療，如*、他達拉非、伐地那非等；物理治療，如真空勃起裝置療法；以及心理治療等。需注意，藥物使用應嚴格遵醫囑。 總之，陽痿是可以治療和改善的，關鍵是要及時采取正確的措施，積極配合治療，調整生活方式。

您好;可以多吃一些具有補腎固精作用的食物，黃精以根莖入藥，具有補氣養陰，健脾、潤肺、益腎功能。胡桃肉，栗子，甲魚，鴿蛋，豬腰等。治療陽痿早泄，效果非常好的。陽痿的話，及時的進行治療，此外含鋅食物如牡頓牛肉雞肝蛋花生米豬肉雞肉等含精氨酸食物如山藥銀杏凍豆腐繕魚海參墨魚章魚等都有助于提高性功能。