長期嚴重失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的壓力可能導致大腦持續處于興奮狀態，難以進入睡眠。應學會調整心態，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等都可能影響睡眠。要養成良好的生活習慣，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也會引起失眠。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。若懷疑是藥物導致，應咨詢醫生調整用藥。 長期嚴重失眠對身心健康危害較大，建議及時就醫，在醫生的指導下明確原因并采取相應的治療措施。同時，保持良好的心態和生活習慣，有助于改善睡眠狀況。

你好，這失眠與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.