頭暈眼花失眠長期持續，可能由精神壓力、不良生活習慣、貧血、頸椎病、神經衰弱等因素引起。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響神經系統功能，導致頭暈眼花失眠。建議通過適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。 2. 不良生活習慣：如熬夜、過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過少等。應保持規律作息，睡前避免使用電子設備，合理安排飲食。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法為身體各器官提供充足氧氣，引發頭暈眼花和失眠。可多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等，嚴重時需遵醫囑補充鐵劑。 4. 頸椎病：頸椎病變壓迫血管和神經，影響腦部供血和神經傳導。需注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進行頸椎按摩、牽引等治療。 5. 神經衰弱：長期精神疲勞、用腦過度導致。要調整心態，保證充足休息，可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 總之，頭暈眼花失眠的原因較為復雜，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

您好,失眠不僅要在生活飲食上注意調理,以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜,如牛奶、核桃、桂圓、蓮子等,而且晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。還得吃點保健品調養下身體,睡得香膠囊挺不錯的，它能補益氣血，改善血液循環、促進大腦神經細胞的生長并恢復其正常傳導功能。解郁鎮驚、平衡陰陽,滋養神經,從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調理臟腑功能，改善血液循環，營養、修復腦神經，達到標本兼治的目的，徹底緩解失眠。