嗓子不適且睡眠不佳，可能由多種原因引起，包括慢性咽炎、胃食管反流病、環(huán)境因素、心理因素、頸椎病以及睡眠不足等。 1. 慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥，可因感染、刺激等因素誘發(fā)，表現(xiàn)為咽部異物感、咽干等。治療常用藥物有西地碘含片、藍(lán)芩口服液、金嗓利咽丸等。 2. 胃食管反流病：胃酸反流刺激咽部，導(dǎo)致咽部不適。可使用奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物治療。 3. 環(huán)境因素：干燥、多塵、空氣污染的環(huán)境可能刺激咽部。應(yīng)盡量改善環(huán)境，保持室內(nèi)濕度適宜，外出佩戴口罩。 4. 心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致軀體癥狀，包括咽部不適。需調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 5. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，影響咽部功能。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒）等。 6. 睡眠不足：會影響身體的免疫力和代謝功能，加重咽部不適。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。 綜上所述，嗓子不適且睡眠差的原因較為復(fù)雜，可能是多種因素共同作用的結(jié)果。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

考慮是頸椎病，可以采用頸部推拿和服用舒筋活血的中藥來治療,也可以輔以針灸理療的方式，讓頸椎平放在枕頭上，頭部自然后仰，依靠地球重心的引力完成對頸椎自然曲度的恢復(fù)。