嚴重失眠且神情恍惚可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長期的焦慮、抑郁、緊張等情緒可能導致失眠。可通過心理疏導、放松訓練等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。調整生活習慣有助于改善睡眠。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。創造舒適的睡眠環境很重要。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等可能引發失眠。需要治療原發疾病。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。必要時調整用藥。 6.神經系統問題：如神經官能癥等，可能影響睡眠質量。 出現嚴重失眠且神情恍惚的情況，建議前往正規醫院的精神心理科或神經內科就診。通過專業醫生的評估和診斷，制定個性化的治療方案。同時，患者自身也要積極配合治療，調整生活方式，以改善睡眠狀況。

主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。試試天麻丸、靈芝片等.

你好，你可以根據自己的情況去選擇中醫或者西醫，如果是西醫的話就要找到自己失眠的原因，到醫院專有的一些精神科醫生處診療；中醫的話主要是對你身體的一個調理過程。你好，建議中西醫結合，西藥見效比較快，中藥能從根上解決問題，祝好。

失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。

您好你的情況是和您的年齡有很大的關系的，因為您的年齡已經到了更能年期的年齡了建議你服用更年安片進行治療的為好，平時不要吃辛辣的食物