抑郁癥患者可以通過飲食來輔助改善癥狀。有助于治療抑郁癥的食物包括香蕉、菠菜、深海魚、堅果、雞肉等，水果有香蕉、蘋果、橙子、葡萄柚、草莓等。 1.香蕉：富含色氨酸和維生素 B6，能促進大腦合成血清素，緩解抑郁情緒。 2.菠菜：含有豐富的葉酸，有助于調節大腦中的神經遞質，改善心情。 3.深海魚：富含 Omega-3 脂肪酸，具有抗炎和調節情緒的作用。 4.堅果：含有多種有益的營養成分，如維生素 E 和不飽和脂肪酸，對大腦健康有益。 5.雞肉：富含蛋白質和多種氨基酸，為身體提供能量，有助于穩定情緒。 6.蘋果：含有豐富的維生素和礦物質，能促進新陳代謝，改善心理狀態。 7.橙子：富含維生素 C，具有抗氧化作用，有助于減輕壓力和焦慮。 8.葡萄柚：香味可以舒緩緊張情緒，其成分有助于調節體內激素平衡。 9.草莓：含有抗氧化劑和維生素，對神經系統有一定的保護作用。 飲食調整只是抑郁癥綜合治療的一部分，患者還需要結合心理治療、藥物治療等方法，并保持良好的生活習慣和社交活動。如果癥狀嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。

抑郁癥主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。怕交際者：這種人多屬于神經質兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。