枸杞子是一種常見的滋補品，但不同年齡段食用量有所差異，需考慮年齡、體質、健康狀況、食用目的、搭配食材等因素。 1.年齡：青少年身體尚在發育，一般每天不超過 10 粒；成年人可適當增加，20 - 40 歲每天 15 - 20 粒，40 歲以上每天 20 - 30 粒。 2.體質：體質虛弱者用量宜少，如每天 10 - 15 粒；體質較好者可適當增多。 3.健康狀況：若有高血壓、糖尿病等慢性疾病，應控制在每天 10 - 15 粒。 4.食用目的：單純保健，用量適中；若用于輔助治療某些疾病，需在醫生指導下調整。 5.搭配食材：搭配其他滋補食材時，可適當減少枸杞子的用量。 總之，食用枸杞子的量應根據個人情況靈活調整，不可過量食用。同時，購買時應選擇正規渠道的優質產品。

你好，根據你描述的情況考慮健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右.

這個還是不一定的，還是需要根據您的身體情況而定的，祝您身體健康！