高度近視患者若不想通過手術來減輕度數，可從養成良好用眼習慣、進行眼部按摩、佩戴特殊眼鏡、補充眼部營養、適度戶外活動等方面入手。 1.養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，看看遠處或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢，不在光線過暗或過強的環境中看書、玩手機。 2.進行眼部按摩：如眼保健操，通過按摩眼部周圍穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 3.佩戴特殊眼鏡：例如離焦眼鏡，能在一定程度上控制近視進展。 4.補充眼部營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等。 5.適度戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 減輕近視度數需要長期堅持，同時定期進行眼部檢查，監測近視度數的變化。若近視度數仍持續加深，應及時就醫，尋求更專業的建議和治療。