喉嚨發癢咳嗽是感冒的常見先兆癥狀，預防感冒可從增強免疫力、注意個人衛生、保持良好生活習慣、避免接觸病原體、調節室內環境等方面著手。 1.增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強體質；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；合理飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質等營養物質的食物，如橙子、雞蛋。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，防止飛沫傳播。 3.保持良好生活習慣：戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激；避免過度勞累，保持心情舒暢。 4.避免接觸病原體：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所；若身邊有感冒患者，注意保持距離。 5.調節室內環境：保持室內空氣流通，定期開窗通風；控制室內溫度和濕度，避免過于干燥或寒冷。 總之，預防感冒需要從多方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，提高自身免疫力。如果癥狀加重，應及時就醫。