晚上睡覺不好老醒可能由多種原因引起，如心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、身體疾病、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致焦慮、抑郁情緒，影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、午睡時間過長等均可能影響夜間睡眠。應養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于提高睡眠質量。 4.身體疾病：如呼吸系統疾病、心血管疾病、消化系統疾病等可能導致身體不適，影響睡眠。需針對具體疾病進行治療。 5.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等會打亂生物鐘。調整作息時間，逐漸恢復正常的生物鐘。 總之，晚上睡覺不好老醒需要綜合分析原因，并采取相應的措施進行調整。如果長期睡眠不佳，建議及時就醫，尋求專業幫助。

你好,上述情況考慮缺鈣,建議補鈣